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30 मिनट का यह वर्कआउट हफ्ते में कई बार करने से डिमेंशिया खत्म हो सकता है



<>अमेरिकी पहले से कहीं अधिक लंबे समय तक जी रहे हैं, जो निश्चित रूप से अच्छी खबर है। लेकिन इसका मतलब यह भी है कि अधिक से अधिक आबादी उम्र बढ़ने से जुड़ी नई चुनौतियों और संघर्षों का सामना कर रही है; कई लोगों के लिए, यह संज्ञानात्मक हानि के रूप में आया। डिमेंशिया, अल्जाइमर, और बहुत कुछ < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.who.w-rooc-hh-o-10-c-o-h" rg="_bk" r="oor">संज्ञानात्मक स्थिति<> विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, अब दुनिया भर में मौत का सातवां सबसे आम कारण है। सभी वरिष्ठ नागरिकों में से लगभग एक तिहाई की मृत्यु अल्जाइमर या किसी अन्य प्रकार के मनोभ्रंश से होती है, जिसके अनुसार < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.z.orgoczhr-c--gr." rg="_bk" r="oor">अल्जाइमर एसोसिएशन<>. लेकिन, सौभाग्य से, शोधकर्ताओं ने हाल ही में कुछ ऐसा पाया है जो आप संभावित मानसिक मंदता को रोकने के लिए कर सकते हैं और आपके दिन के केवल अंतिम 30 मिनट। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।<>

< y="x-g: cr;">संबंध: मनोभ्रंश के साथ वृद्ध वयस्कों में से 91 प्रतिशत औसत पर हैं, अनुसंधान कहते हैं।<>

< c="cr">< r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.hrock.cog-hoorg-gro--cv-o-og-1570237741" rg="bk">Shrock<><><>इस महीने, यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने पर एक अध्ययन प्रकाशित किया <>एप्लाइड फिजियोलॉजी के जर्नल<> अल्जाइमर और अन्य के बीच संबंध को देखते हुए < r="ooow" rg="_bk" hr="h:jor.hyoogy.orgo10.1152jhyo.00158.2021" rg="_bk" r="oor">मनोभ्रंश और व्यायाम के रूप<>. टेक्सास के वैज्ञानिक यह जानने में रुचि रखते हैं कि 6 मिलियन से अधिक लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए क्या किया जा सकता है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.z.orgzhr-c-gr" rg="_bk" r="oor">अमेरिकी किसी न किसी प्रकार के मनोभ्रंश के साथ रहते हैं<>.<>
<>एक पूरे साल के अध्ययन में 55 से 80 आयु वर्ग के 70 पुरुषों और महिलाओं को खराब मानसिक मंदता (एमसीआई) के साथ नामांकित किया गया, जो आधे घंटे में पूर्णकालिक अल्जाइमर रोग में आगे बढ़े। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया: पहले को सप्ताह में कई बार तेज चलने का निर्देश दिया गया, जबकि दूसरे ने बिना एरोबिक घटक के स्ट्रेचिंग और टोनिंग क्लास में भाग लिया। पूर्व समूह ने 25 से 30 मिनट तक चलने वाले सप्ताह में तीन कसरत सत्रों के साथ शुरुआत की, और सात महीनों के लिए, उन्होंने प्रति सप्ताह 30 से 40 मिनट तक चलने वाले चार या पांच तेज चलने का निर्माण किया। अध्ययन के अनुसार, चलने वाले समूह ने बेहतर कार्डियो फिटनेस के अलावा, मोटर कौशल और बेहतर स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में वृद्धि देखी। एक वर्ष के लिए स्ट्रेचिंग और टोनिंग गतिविधियों को करने के लिए सौंपा गया समूह, हालांकि, नहीं किया।<>
<>“एरोबिक्स” < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.hh.cohh-wc-robc-xrc-rov-cogv-co--cr-zhr--rk" rg="_bk" r="oor">व्यायाम बहुत जरूरी है<> संवहनी समारोह और मस्तिष्क समारोह दोनों में सुधार के लिए, “उन्होंने कहा” < r="ooow" rg="_bk" c="co-k c-5r4717" hr="h:ro.ohwr.ro18315rog-zhg.h" rg="_bk" r="oor orrrr">रोंग झांग<>, पीएचडी, लीड स्टडी रिसर्चर और यूटी साउथवेस्टर्न में न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर ने हीथलाइन को बताया। “मस्तिष्क एक अनूठा अंग है। इसे निरंतर रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति की आवश्यकता होती है।”<>
< y="x-g: cr;">संबंध: यदि आप बोलते समय इसे नोटिस करते हैं, तो यह डिमेंशिया का प्रारंभिक संकेत हो सकता है।<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>जबकि हम आम तौर पर अल्जाइमर को एक ऐसी बीमारी के रूप में मानते हैं जो बहुत वृद्धावस्था को प्रभावित करती है, युवा रोगियों में अधिक मामले सामने आ रहे हैं। अल्जाइमर एसोसिएशन के अनुसार, सभी मामलों में से लगभग 30 प्रतिशत अब 75 वर्ष से कम उम्र के अमेरिकियों में दर्ज किए गए हैं।<>
<>पर < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.bcb.coh-hh-o-rcrorry-o--zhr--cg-yogr-rc-#:~:x=I%202017%2C%2037%2C000%20corcy%20r,2013%20o%203.0%20%202017." rg="_bk" r="oor">मनोभ्रंश की प्रारंभिक शुरुआत<>ब्लू क्रॉस ब्लू शील्ड के आंकड़ों के अनुसार – यानी, 30 से 65 वर्ष की आयु के लोगों में निदान किए गए मनोभ्रंश – पिछले कुछ वर्षों में दोगुने से अधिक हो गए हैं।<>
<>वर्तमान में २५०,००० और ३००,००० अमेरिकियों के बीच < r="ooow" rg="_bk" hr="h:wozhr.orgh-bo-zhrry-o" rg="_bk" r="oor">मनोभ्रंश की प्रारंभिक शुरुआत के कुछ रूप<>, और महिलाएं इन मामलों की अनुपातहीन संख्या बनाती हैं। ब्लू क्रॉस ब्लू शील्ड की रिपोर्ट के अनुसार, महिलाओं में शुरुआती शुरुआत के लगभग 60 प्रतिशत मामलों का निदान किया जाता है।<>
< y="x-g: cr;">संबंध: इस तरह अपनी कॉफी पीने से अल्जाइमर का खतरा खत्म हो सकता है, अध्ययन कहता है।<>

< c="cr">< r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.ockhoo.cohoob-wo-wh-rho-gg-ry-or-worko-g1188766835-336335598" rg="bk">आईस्टॉक<><><>सभी स्मृति चूक मनोभ्रंश का संकेत नहीं हैं, लेकिन रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप मनोभ्रंश के संभावित निदान के बारे में चिंतित हैं, तो कई बातों पर ध्यान देना चाहिए।<>
<>यदि आप पाते हैं कि आप अचानक आसानी से खो जाते हैं या भ्रमित हो जाते हैं या आपको सामान्य शब्दों को याद रखने या दैनिक कार्यों को पूरा करने में कठिनाई होती है, तो आप मनोभ्रंश के शुरुआती चरणों का अनुभव कर सकते हैं। मनोभ्रंश भी लोगों को खुद को दोहराने या कहानियों का पालन करने में कठिनाई का कारण बन सकता है। स्थिति में बदलाव भी होते हैं, जैसे उदासीनता और अवसाद, जो बीमारी के लक्षण हो सकते हैं।<>
<>यदि आपको लगता है कि आप मनोभ्रंश का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए।<>
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< c="cr">आईस्टॉक<><>संज्ञानात्मक विकारों के लिए दवाओं को खोजने के लिए वैज्ञानिक लगन से काम कर रहे हैं। इस गर्मी की शुरुआत में, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने अपनी तरह की पहली दवा को मंजूरी दी थी। < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www..govw-vr-oc-gr-ccr-rov-zhr-rg" rg="_bk" r="oor">मनोभ्रंश के अंतर्निहित कारणों का इलाज<> एडुहेल्म कहा जाता है। चूंकि अल्जाइमर के लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अंतर्निहित कारणों का इलाज करने वाली यह पहली दवा है, एफडीए ने इसके खिलाफ दवाओं के मतदान के बारे में एफडीए पैनल के 11 सदस्यों में से 10 के बावजूद, एडुहेल्म को “फास्ट ट्रैक” या त्वरित स्वीकृति दी।<>
<>तीन पैनल सदस्यों ने एडुहेल्म को मंजूरी देने के बाद रोक दिया, यह दावा करते हुए कि यह अल्जाइमर वाले लोगों को झूठी आशा प्रदान करता है। पैनल से उनके इस्तीफे पर, हारून केसलहेम, एमडी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक प्रोफेसर, दवा अनुमोदन के लिए कहते हैं »< r="ooow" rg="_bk" hr="h:b.wg.coE3jKN4GWYAUGj9U.g" rg="_bk" r="oor">शायद सबसे खराब दवा अनुमोदन निर्णय<> हाल के यू.एस. इतिहास में, “और कहा कि एडुहेल्म” छोटे सबूत “की पेशकश करता है जो पीड़ित लोगों को” महत्वपूर्ण “लाभ” देगा।<>
<>लेकिन जबकि वैज्ञानिक इस दवा की प्रभावशीलता पर बहस जारी रखते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है कि तेज चलना आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने का एक सुरक्षित और आसान तरीका है।<>
< y="x-g: cr;">संबंधित: वैज्ञानिकों का कहना है कि यह अगले 5 वर्षों में आपके मनोभ्रंश होने के जोखिम की भविष्यवाणी कर सकता है।<>

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