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यह लोकप्रिय आहार एक “आपदा को बढ़ावा देने वाली बीमारी” है, नया अध्ययन कहता है बेस्ट लाइफ






<>जब आप ऐसे आहार की तलाश कर रहे हैं जो आपको कुछ पाउंड जल्दी से कम करने में मदद करे या घर पर महीनों तक अटके रहने के बाद आपको फिर से ऊर्जावान महसूस कराए, तो आपको एक ही प्रकार के बार-बार देखने की संभावना है। सबसे लोकप्रिय आहार मुख्य के अनुरूप होते हैं, और आपने हाल के वर्षों में शायद इस नाम को बार-बार सुना होगा: कीटो। कीटोजेनिक आहार – संक्षेप में कीटो – इनमें से एक बन गया है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.c.co20200105hhko--y-wx.h" rg="_bk" r="oor">सबसे लोकप्रिय भोजन<> कुछ साल पहले। और तेजी से वजन घटाने के मामले में इसकी सफलता के लिए धन्यवाद, यह तब से लोकप्रिय आहार सूची में सबसे ऊपर बना हुआ है। लेकिन अब, एक छोटे से अध्ययन का एक नया मेटा-विश्लेषण, जो अब तक का सबसे व्यापक है, ने पाया कि कीटो खाने से आपके शरीर को, आपके मस्तिष्क से लेकर आपके हृदय तक को नुकसान हो सकता है। वास्तव में, मुख्य लेखक ने इसे “बीमारी को बढ़ावा देने वाली आपदा” कहा। शोधकर्ताओं ने क्या खोजा, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।<>

< y="x-g: cr">संबंधित: यह भोजन आपको हृदय रोग से मरने की संभावना 46 प्रतिशत अधिक बनाता है।<>

< c="cr">br Sock<><>3 अगस्त को सबसे < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.ror.orgrc10.3389.2021.702802" rg="_bk" r="oor">व्यापक समीक्षा<> कीटो आहार पर आज तक के शोध ने लोकप्रिय आहार के साथ कई समस्याओं को जारी और उजागर किया है। के एक बयान के अनुसार < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.rkr.orgw-r924221" rg="_bk" r="oor">जिम्मेदार चिकित्सा के लिए चिकित्सक समिति<>, शोध की समीक्षा, जर्नल में प्रकाशित <>पोषण सीमाएं<>ने दिखाया कि “अधिकांश लोगों के लिए, कीटो आहार के संभावित दीर्घकालिक जोखिम, जिनमें हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह और अल्जाइमर रोग शामिल हैं, संभावित लाभों से अधिक हैं।” लीड समीक्षा लेखक ली क्रॉस्बी, आरडी, यहां तक ​​कि ठेठ कीटो आहार को “एक आपदा जो बीमारी को बढ़ावा देती है” के रूप में वर्णित करती है।<>
<>बयान में बताया गया है कि कीटो आहार आम तौर पर “कार्बोहाइड्रेट में बहुत कम, प्रोटीन में मध्यम और वसा में उच्च” होता है, जिसका उद्देश्य खाद्य पदार्थों का मिश्रण होता है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.hh.corowh--ko" rg="_bk" r="oor">प्रेरित कीटोसिस<>, जहां आपके शरीर में जलने के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए यह ईंधन बनाने के लिए वसा जलता है, हेल्थलाइन बताते हैं। यह प्रक्रिया कभी-कभी लोगों को जल्दी वजन कम करने में मदद कर सकती है, जो आहार की लोकप्रियता को निर्धारित करता है। हालांकि, क्रॉस्बी ने कहा कि “लाल मांस, प्रसंस्कृत मांस और संतृप्त वसा पर लोड करना और कार्बोहाइड्रेट युक्त सब्जियां, फल, फलियां और साबुत अनाज को प्रतिबंधित करना खराब स्वास्थ्य के लिए एक नुस्खा है।”<>
<>उन्होंने यह भी नोट किया कि वजन घटाने कीटो हानिकारक आहार के लिए विशिष्ट नहीं है, जिसका अर्थ है कि अन्य, सुरक्षित विकल्प हैं। “जबकि कीटो अल्पावधि में शरीर के वजन को कम कर सकता है, यह विधि अन्य वजन घटाने वाले आहारों की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं है,” क्रॉस्बी ने कहा, जिन्होंने बताया कि केटो “एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है। [‘b’ choro] स्तर और पुरानी बीमारी के समग्र जोखिम को बढ़ा सकते हैं। “<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>कीटो खाने से जुड़े कुछ जोखिम हैं, जिनमें से एक कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित करना है। अध्ययन के अनुसार, कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित करने से आपका आहार कैंसर पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की ओर बढ़ जाता है, जैसे < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.rc.who.w-coo201807r240_E." rg="_bk" r="oor">संसाधित या लाल मांस<>. शोधकर्ताओं के अनुसार, कीटो आहार के दौरान अक्सर खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को “हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह और अल्जाइमर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है – अक्सर वे बीमारियाँ जिनकी वे मदद करने के लिए दृढ़ होते हैं”।<>
<>2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोसेस्ड मीट, रेड मीट और पोल्ट्री के अधिक सेवन से के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था < r="ooow" rg="_bk" hr="h:b.cb..h.gov32011623" rg="_bk" r="oor">दिल की बीमारी<>. 2016 और 2009 के अध्ययनों के दो अध्ययनों ने भी इन मीट की उच्च खपत को जोड़ा है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:b.cb..h.gov27454859" rg="_bk" r="oor">अल्जाइमर का बढ़ा खतरा<> पर < r="ooow" rg="_bk" hr="h:b.cb..h.gov19662376" rg="_bk" r="oor">मधुमेह प्रकार 2<>, क्रमश।<>
< y="x-g: cr">संबंध: इस भोजन से अधिक खाने से आपके जीवन में 5 साल जुड़ सकते हैं, अध्ययन कहता है।<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>प्रोटीन में उच्च आहार, जैसे कीटो आहार, गति बढ़ा सकता है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:b.cb..h.gov32669325" rg="_bk" r="oor">किडनी खराब<> में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों को पहले किडनी की बीमारी हो चुकी है <>नेफ्रोलोजी के अमेरिकन सोसायटी का जर्नल<>. हालांकि, जिन लोगों को किडनी की बीमारी नहीं है, उन्हें भी कीटो डाइट का पालन करने से किडनी से संबंधित परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। 2021 के अध्ययन के लेखकों ने चेतावनी दी, “पुरानी किडनी रोग के बिना, केटोजेनिक आहार के सबसे बड़े संभावित जोखिमों में से एक गुर्दे की पथरी का विकास है।”<>
< y="x-g: cr">अधिक स्वास्थ्य समाचार सीधे आपके इनबॉक्स में पहुंचाने के लिए, हमारे दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करें।<>

< c="cr">Shrock<><>शोधकर्ताओं के अनुसार, कीटो आहार विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के जोखिम में डालता है। जर्नल में प्रकाशित 2018 का एक अध्ययन <>जन्म दोषों पर शोध<> पाया गया कि कम कार्ब आहार, जैसे कीटो आहार, उच्च से जुड़े थे < r="ooow" rg="_bk" hr="h:b.cb..h.gov29368448" rg="_bk" r="oor">तंत्रिका ट्यूब दोष का खतरा<> गर्भवती लोगों के कम गरिष्ठ खाद्य पदार्थ खाने के कारण, जिससे पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं मिल पाता है। अध्ययन में पाया गया कि अगर गर्भवती महिला फोलिक एसिड की खुराक लेती है, तो भी कम कार्ब आहार न्यूरल ट्यूब दोष पैदा कर सकता है।<>
< y="x-g: ">रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) बताते हैं कि < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govcbbrhcc-bo-r-b-c.h" rg="_bk" r="oor">ये दोष होते हैं<> जब तंत्रिका ट्यूब, जो प्रारंभिक मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी बनाती है, करीब नहीं है। सबसे आम न्यूरल ट्यूब दोषों में शामिल हैं स्पाइना बिफिडा, एक रीढ़ की हड्डी में दोष, और एनेस्थली, एक मस्तिष्क दोष। सीडीसी का कहना है, “गर्भावस्था के दौरान इस प्रकार के जन्म दोष बहुत जल्दी विकसित होते हैं, अक्सर इससे पहले कि एक महिला को पता चले कि वह गर्भवती है,” जिसका अर्थ है कि गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले लोगों को भी कीटो खाने से बचना चाहिए।<>
< y="x-g: cr">संबंध: यदि आप इसे नाश्ते के लिए खा रहे हैं, तो तुरंत बंद कर दें, अधिकारियों का कहना है।<>

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