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सीडीसी का कहना है कि इन 4 चीजों को करने से 80 फीसदी स्ट्रोक से बचा जा सकता है






<>जब एक स्ट्रोक होता है, तो आपके मस्तिष्क से रक्त की आपूर्ति बंद हो जाती है, और मस्तिष्क की कोशिकाओं के मरने से पहले समय के साथ दौड़ रही होती है। कुछ स्ट्रोक पीड़ितों के लिए, विशेष रूप से जिन्हें समय पर चिकित्सा सहायता नहीं मिलती है, इससे मस्तिष्क क्षति और अन्य गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। यह अचानक चिकित्सा आपातकाल अमेरिका में मौत का पांचवां प्रमुख कारण है, और इसमें एक अमेरिकी है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govvgrokx.h" rg="_bk" r="oor">हर 40 सेकंड में स्ट्रोक<>रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार। दुर्भाग्य से, स्ट्रोक की आवृत्ति पर आंकड़े वर्तमान में नहीं मांगे जाते हैं, सीडीसी चेतावनी देता है।<>

<>“दशकों की गिरावट के बाद, स्ट्रोक से होने वाली मौतों को रोकने में प्रगति धीमी हो गई है,” संगठन बताता है। “लगभग ८००,००० लोगों को हर साल स्ट्रोक होता है, १४०,००० से अधिक लोग मर जाते हैं और कई बचे लोगों को विकलांगता का सामना करना पड़ता है।” लेकिन उनके गंभीर आँकड़ों के लिए एक बड़ी उम्मीद है। सीडीसी ने यह भी साझा किया कि ये मौतें अधिक रोकी जा सकती हैं: “लगभग 80 प्रतिशत स्ट्रोक रोके जा सकते हैं,” स्वास्थ्य प्राधिकरण कहता है।<>
<>यही कारण है कि सीडीसी के विशेषज्ञों ने साझा किया < r="ooow" rg="_bk" hr="h:ohr.hh.gov" rg="_bk" r="oor">महत्वपूर्ण राष्ट्रीय पहल<>, मिलियन हार्ट्स 2022, जिसके बारे में उन्होंने कहा कि इससे पांच वर्षों में एक मिलियन हार्ट अटैक और स्ट्रोक को रोकने में मदद मिलेगी। “साक्ष्य-आधारित प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के एक छोटे से सेट के साथ जो सभी के लिए हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं,” वे स्ट्रोक को रोकने के लिए एक चार-स्तरीय योजना की सलाह देते हैं – और वे < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govrokrvo.h" rg="_bk" r="oor">जिन्होंने इसे “ABCS” कहा।<> स्ट्रोक के अपने जोखिम को 80 प्रतिशत तक कम करने के लिए आज आपको कौन से चार सरल कदम उठाने चाहिए, यह जानने के लिए आगे पढ़ें। वे बस अपने जीवन को बचा सकते हैं।<>
< y="x-g: cr">संबंध: यदि आप चलते समय इसे नोटिस करते हैं, तो यह स्ट्रोक का पहला संकेत हो सकता है।<>

< c="cr">< r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.ockhoo.cohooh-hog-c---g-o-wr---hh-cr-coc-g1222043952-358454611" rg="bk">आईस्टॉक<><><>“एबीसीएस” पर “ए” का अर्थ “एस्पिरिन” है, सीडीसी बताता है, और इसे रोजाना लेने से स्ट्रोक होने के आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। स्वास्थ्य प्राधिकरण अनुशंसा करता है कि आप अपने डॉक्टर से पहले अपने व्यक्तिगत और पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास के बारे में बात करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि दैनिक एस्पिरिन आहार फायदेमंद होगा या नहीं।<>
<>यदि आप एक निश्चित आयु सीमा के भीतर आते हैं और कुछ स्वास्थ्य मानकों को पूरा करते हैं तो आपका डॉक्टर दैनिक एस्पिरिन की सिफारिश कर सकता है। “अमेरिकी निवारक सेवा कार्य बल द्वारा अनुशंसित” < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.yocc.org-coohr--hy-r-hryr-20046797" rg="_bk" r="oor">दैनिक एस्पिरिन थेरेपी<> यदि आप 50 से 59 वर्ष की आयु के हैं, तो आपको रक्तस्राव का अधिक जोखिम नहीं है, और आपको अगले 10 वर्षों में दिल का दौरा या स्ट्रोक का उच्च जोखिम है जो 10 प्रतिशत या उससे अधिक है, ”मेयो क्लिनिक ने कहा।<>
<>हालाँकि, सीडीसी चेतावनी देता है कि आपको चाहिए <>हिंदी<> स्ट्रोक के संभावित लक्षणों के जवाब में एस्पिरिन लें। “यह कुछ प्रकार के स्ट्रोक को बदतर बना सकता है,” संगठन बताता है।<>
< y="x-g: cr">संबंधित: इसे दिन में एक बार पीने से स्ट्रोक का खतरा तीन गुना हो सकता है, अध्ययन में पाया गया है।<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>“बी” रक्तचाप के लिए है – और यह महत्वपूर्ण है। “उच्च रक्तचाप स्ट्रोक के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपचार योग्य जोखिम कारक है,” सीडीसी बताते हैं। उनके विशेषज्ञों ने कहा, “जीवन शैली में बदलाव और दवा के माध्यम से इसे रोकना, निदान करना और नियंत्रित करना स्ट्रोक को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।”<>
<>मेयो क्लिनिक का कहना है कि उच्च रक्तचाप के लिए दवा लेने के अलावा, आप कर सकते हैं < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.yocc.org-coohgh-boo-rr-hhgh-boo-rrr-20046974" rg="_bk" r="oor">अपना रक्तचाप कम करें<> जीवनशैली में बदलाव के साथ। इनमें अतिरिक्त वजन कम करना, व्यायाम करना, स्वस्थ आहार खाना, अपने सोडियम का सेवन कम करना, शराब और कैफीन का सेवन सीमित करना और तनाव के स्तर को कम करना शामिल है। वे घर पर आपके रक्तचाप की निगरानी करने की भी सलाह देते हैं।<>
< y="x-g: cr">अधिक स्वास्थ्य समाचार सीधे आपके इनबॉक्स में डिलीवर करने के लिए, हमारे दैनिक न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें।<>

< c="cr">Shrock<><>“सी” कोलेस्ट्रॉल के लिए है – और सीडीसी का कहना है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्तर को नियंत्रण में रखें। “आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन जब आपके पास बहुत अधिक होता है, तो यह आपकी धमनियों में निर्माण कर सकता है और हृदय रोग का कारण बन सकता है,” संगठन बताता है।<>
<>सीडीसी का कहना है कि आपका शरीर दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल बनाता है – एलडीएल और एचडीएल – बराबर नहीं बनाए जाते हैं। “एक प्रकार ‘अच्छा’ है और आपको हृदय रोग से बचाएगा, लेकिन दूसरा प्रकार ‘बुरा’ है और आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। कोलेस्ट्रॉल के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें और अपने खराब कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें। कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है, ” अनुशंसा करना<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>अंत में, “S” का अर्थ “धूम्रपान” है। हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है – लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि धूम्रपान एक < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govobcco_cc_hhh_cc_cg_okgx.h#:~:x=1%2C2-,Sokg%20%20Dh,h%20%20h%20U%20S.&;x=Cgr%20okg%20c%20or%20h,ry%20o%20%20v%20h." rg="_bk" r="oor">रोके जा सकने वाली मौत का प्रमुख कारण<> अमेरिका में। यह न केवल आपके कैंसर, फेफड़ों की बीमारी, अस्थमा, मधुमेह, और बहुत कुछ विकसित करने के जोखिम को बढ़ाता है, बल्कि यह आपके उच्च रक्तचाप के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है।<>
<>यह रक्त वाहिकाओं को मोटा करने, आपके “अच्छे” कोलेस्ट्रॉल को कम करने, आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने और आपके रक्त वाहिकाओं में वसायुक्त पट्टिका जमा करने के कारण भी जाना जाता है। ये सभी जोखिम कारक माने जाते हैं जिनसे स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है। यहां तक ​​​​कि एक्सपोजर < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govobccocghr--rok.h" rg="_bk" r="oor">द्वितीयक धुआं<> सीडीसी का कहना है कि स्ट्रोक होने की संभावना 20 से 30 प्रतिशत तक बढ़ सकती है।<>
<>यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने से आपके और आपके घर के लोगों के लिए स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। अगर तुम <>नहीं<> वर्तमान धुएं में, उत्तर सरल है, सीडीसी का कहना है: कभी भी शुरू न करें।<>
< y="x-g: cr">संबंध: स्ट्रोक वाले आधे लोगों ने इसे एक सप्ताह पहले नोटिस किया, अध्ययन कहता है।<>

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