Health

अगर आप इस तरह सोते हैं तो आपके स्ट्रोक का जोखिम 85 प्रतिशत अधिक होता है






<>चाहे आपको पंखे के साथ सोने की जरूरत हो या सोने के लिए तीन तकियों की जरूरत हो, जब हमारी शाम की गतिविधियों की बात आती है तो हम सभी की प्राथमिकताएं होती हैं। लेकिन फिसलन भरी सुबह या गर्दन में अकड़न के अलावा, हम में से कई लोग यह नहीं सोचते हैं कि नींद की ये आदतें हमारे समग्र स्वास्थ्य पर कैसे गंभीर प्रभाव डाल सकती हैं। हाल के शोध में पाया गया है कि आपके सोने के तरीके से स्ट्रोक होने की संभावना काफी बढ़ सकती है। यह जानने के लिए पढ़ें कि क्या आपकी नींद की दिनचर्या आपके स्ट्रोक के जोखिम को 85 प्रतिशत तक बढ़ा देती है।<>

< y="x-g: cr">रिश्ता: इन 4 चीजों को करने से 80 प्रतिशत स्ट्रोक को रोका जा सकता है, सीडीसी का कहना है।<>

< c="cr">Shrock<><>2019 में प्रकाशित एक अध्ययन <>तंत्रिका-विज्ञान<> पत्रिका ने देखा < r="ooow" rg="_bk" hr="h:.roogy.orgco944345" rg="_bk" r="oor">नींद का प्रभाव<> स्ट्रोक के खतरे में। अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं ने छह वर्षों में 31,000 से अधिक सेवानिवृत्त कर्मचारियों का सर्वेक्षण किया, उनकी नींद और आंदोलन के पैटर्न के बारे में प्रश्नावली पूरी की। अध्ययन के दौरान, 1,500 से अधिक प्रतिभागियों को स्ट्रोक हुआ।<>
<>अध्ययन के अनुसार, दो कारकों ने लोगों के स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाने में मदद की: लंबी नींद और लंबी नींद। जो लोग नौ घंटे से अधिक सोते थे और 90 मिनट से अधिक दोपहर की नींद की सूचना देते थे, उन लोगों की तुलना में 85 प्रतिशत अधिक स्ट्रोक होने की संभावना थी, जो दोनों मध्यम नींद लेते थे और सोते थे।<>
< y="x-g: cr">संबंध: हर दिन एक गिलास पीने से आपका स्ट्रोक जोखिम नष्ट हो सकता है, अध्ययन कहता है।<>

< c="cr">< r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.ockhoo.cohoock-or-wo-wh-hch---h-h-br-y-rob-chroc-g1244464243-362956519" rg="bk">आईस्टॉक<><><>हालाँकि, आपके जोखिम को अधिक होने के लिए आपको लंबे समय तक झपकी लेने और लंबी झपकी लेने की ज़रूरत नहीं है। इनमें से प्रत्येक आदत आपके जोखिम को भी बढ़ा देती है। जो लोग दोपहर में 90 मिनट से अधिक समय तक सोते थे, उनमें उन लोगों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना 25 प्रतिशत अधिक थी, जो 30 मिनट तक सामान्य रूप से झपकी लेते थे, सबसे ऊपर। और रात में लंबे समय तक सोने के मामले में, जो लोग रात में नौ या अधिक घंटे सोते थे, उन लोगों की तुलना में 23 प्रतिशत अधिक स्ट्रोक होने की संभावना थी, जो प्रति रात लगभग आठ घंटे सोते थे।<>

< c="cr">Shrock<><>अध्ययन ने यह निष्कर्ष नहीं निकाला कि वास्तव में नींद के पैटर्न और स्ट्रोक के बीच यह संबंध क्यों मौजूद है। लेकिन सह-लेखक अध्ययन ज़ियाओमिन झांगहुआज़ोंग यूनिवर्सिटी ऑफ़ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के प्रोफेसर एमडी ने एक बयान में कहा कि लंबे समय तक नींद और नींद एक “सामान्य निष्क्रिय जीवन शैली” का सुझाव देती है, जो योगदान दे सकती है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.rkr.orgw-r871396" rg="_bk" r="oor">स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया<>.<>
<>“यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि कैसे लंबी झपकी लेना और रात में अधिक समय तक सोना स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है, लेकिन पिछले अध्ययनों से पता चला है कि लंबे नैपर और स्लीपर्स के कोलेस्ट्रॉल के स्तर में अवांछित परिवर्तन और कमर सर्कल में वृद्धि हुई है, दोनों स्ट्रोक के जोखिम कारक हैं, ”झांग ने कहा।<>
< y="x-g: cr">संबंध: अधिक स्वास्थ्य सलाह के लिए सीधे आपके इनबॉक्स में, हमारे दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करें।<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>लेकिन यह मायने नहीं रखता कि आप कितनी देर तक सोते हैं। अध्ययन के अनुसार, खराब नींद की गुणवत्ता भी स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम में एक भूमिका निभाती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने खराब नींद की गुणवत्ता की सूचना दी, उनमें अच्छी नींद की गुणवत्ता की रिपोर्ट करने वालों की तुलना में कुल स्ट्रोक का 29 प्रतिशत अधिक जोखिम था। लंबे समय तक सोने वालों और खराब नींद की गुणवत्ता दोनों को देखते हुए, अच्छी नींद की गुणवत्ता वाले औसत स्लीपरों की तुलना में स्ट्रोक होने का जोखिम 82 प्रतिशत अधिक था।<>
<>झांग ने कहा, “परिणाम मध्यम नींद और नींद की अवधि और अच्छी नींद की गुणवत्ता बनाए रखने के महत्व को उजागर करते हैं, खासकर अधिक उम्र और अधिक उम्र में।”<>
< y="x-g: cr">संबंधित: इसे दिन में एक बार पीने से स्ट्रोक का खतरा तीन गुना हो सकता है, अध्ययन में पाया गया है।<>

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