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यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो इन 4 चीजों को गर्म दिन पर न करें, सीडीसी कहते हैं






<>समय के साथ, ऐसा महसूस हो सकता है कि आप उस गर्मी का सामना नहीं कर सकते जैसे आप बचपन में कर सकते थे – और केवल यही एक चीज नहीं है जो आपका दिमाग आपके साथ खेल रहा है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका शरीर भी तापमान में अचानक बदलाव के साथ तालमेल बिठाने में विफल हो जाता है, जिससे आपके शिकार होने की संभावना बढ़ जाती है। < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govggrgcy-rror--xr-hx.h" rg="_bk" r="oor">गर्मी से होने वाले रोग<>रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार। इससे बचने के लिए, सीडीसी वृद्ध लोगों को मौसम गर्म होने पर कुछ चीजें करने से बचने की सलाह देता है। यदि आप 65 वर्ष से अधिक आयु के हैं तो चार चीजें जानने के लिए पढ़ें जो आपको गर्म दिन पर नहीं करनी चाहिए।<>

< y="x-g: cr">संबंधित: यदि आप 65 से अधिक हैं, तो 4 खाद्य पदार्थ न खाएं, सीडीसी चेतावनियां।<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>एक गर्म दिन किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन वरिष्ठ नागरिकों को सबसे अधिक जोखिम होता है। सीडीसी के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में एक पुरानी चिकित्सा स्थिति होने की संभावना अधिक होती है जो शरीर को सामान्य रूप से गर्मी के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदल देती है। यह भी शामिल है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.h.govw-vw-rh-r-hh-gr-or--or-rg-r" rg="_bk" r="oor">उम्र से संबंधित परिवर्तन<> राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के अनुसार खराब रक्त परिसंचरण और अप्रभावी पसीने की ग्रंथियों के साथ-साथ हृदय, फेफड़े और गुर्दे की बीमारियों जैसी त्वचा पर।<>
<>सीडीसी का कहना है कि इस उम्र में लोग ऐसी दवाएं लेने की अधिक संभावना रखते हैं जो शरीर के तापमान या पसीने को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। एनआईएच के अनुसार, इसमें मूत्रवर्धक, शामक, ट्रैंक्विलाइज़र और कुछ हृदय और रक्तचाप की दवाएं जैसी दवाएं शामिल हैं। इन चिकित्सीय स्थितियों और दवाओं दोनों ने 65 से अधिक लोगों को गर्मी से संबंधित बीमारी जैसे कि हीट थकावट या हीट स्ट्रोक के विकास के जोखिम में डाल दिया।<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>जब आप बड़े होते हैं, तो आपकी जरूरत होती है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govrxrhor--h.h" rg="_bk" r="oor">शांत और हाइड्रेटेड रहें<> गर्म मौसम में गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचाव के लिए। सीडीसी का कहना है कि उसे चार गलतियों से बचने की जरूरत है जो आपको और आपके घर को गर्म रख सकती हैं: अपने शीतलन के प्राथमिक स्रोत के रूप में एक पंखे पर निर्भर रहना, प्यास लगने तक पानी पीने की प्रतीक्षा करना, खाना पकाने के लिए अपने स्टोव या ओवन का उपयोग करना और इसमें संलग्न होना ज़ोरदार गतिविधियाँ<>
<>सीडीसी के अनुसार, एक बिजली का पंखा नहीं है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govrxrhh.h" rg="_bk" r="oor">गर्मी से संबंधित दर्द को रोकें<> एक बार जब तापमान 90 के उच्च स्तर पर हो, और स्टोव और ओवन दोनों आपके पूरे घर में गर्मी जोड़ सकते हैं। प्यास लगने तक पानी पीने की प्रतीक्षा करना और गर्म दिन में ज़ोरदार गतिविधियों में शामिल होना भी आपके शरीर को ठंडा करने के लिए कठिन बना सकता है, जिससे आपको निर्जलीकरण का खतरा होगा।<>
<>“यदि आपका डॉक्टर आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा को सीमित करता है या आपके पास पानी की गोलियां हैं, तो उनसे पूछें कि आपको गर्म मौसम में कितना पीना चाहिए,” एजेंसी की सिफारिश है।<>
< y="x-g: cr">संबंध: अधिक स्वास्थ्य सलाह के लिए सीधे आपके इनबॉक्स में, हमारे दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करें।<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>यदि आपको ठंडा करने की आवश्यकता है, तो सीडीसी ढीले, हल्के, रंगीन कपड़ों में बदलने, शांत शावर या स्नान करने और आराम करने की सलाह देता है। यदि आपको बाहर जाने की आवश्यकता है, तो सनस्क्रीन, चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा भी आपको निर्जलित होने से रोकेगा।<>
<>जब बाहर गर्मी हो तो आपको वातानुकूलित भवनों में रहने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। सीडीसी ने कहा, “यदि आपके घर में एयरकॉन नहीं है, तो शॉपिंग मॉल या सार्वजनिक पुस्तकालय में जाएं – यहां तक ​​​​कि एयरकॉन में बिताए कुछ घंटे भी आपके शरीर को गर्मी में वापस आने पर ठंडा रहने में मदद करेंगे।” यदि यह एक विकल्प नहीं है, तो “अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग को यह देखने के लिए कॉल करें कि क्या आपके क्षेत्र में कोई आश्रय है जो गर्मी प्रदान करता है,” एजेंसी सलाह देती है।<>

< c="cr">आईस्टॉक<><>सीडीसी के अनुसार, यदि आप 65 वर्ष से अधिक आयु के हैं, तो गर्मी की लहर के दौरान दिन में कम से कम दो बार आपसे मिलने के लिए आपके पास किसी मित्र या रिश्तेदार को कॉल करना चाहिए। वे गर्मी से प्रेरित बीमारियों के लिए आपकी निगरानी करने में मदद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भ्रम, चेतना की हानि या मृत्यु भी हो सकती है। हीट थकावट और हीट स्ट्रोक के कुछ सामान्य लक्षणों में भारी पसीना, सिरदर्द, चक्कर आना, मितली, तेज नाड़ी, चिपचिपी त्वचा और मांसपेशियां शामिल हैं। यदि आपको लगता है कि आपको या किसी और को हीट स्ट्रोक हो रहा है – जो शरीर के तापमान को 103 डिग्री फ़ारेनहाइट या इससे अधिक इंगित करता है – तो आपको इसकी आवश्यकता है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govrxrhwrg.h" rg="_bk" r="oor">911 पर तुरंत कॉल करें<>, क्योंकि यह एक चिकित्सा आपात स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है। सीडीसी इससे ज्यादा कहता है < r="ooow" rg="_bk" hr="h:www.cc.govrxrhx.h" rg="_bk" r="oor">600 मारे गए<> अमेरिका में हर साल अत्यधिक गर्मी से।<>
< y="x-g: cr">संबंधित: यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो भोजन करते समय इसे न पिएं, नया अध्ययन कहता है।<>

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